Os benefícios da água

Oi minha gente, como estão?! Hoje vou falar de um assunto muito comum mas que vale ressaltar porque as vezes passamos o dia todo sem beber água. Fazendo uma pesquisa geral, encontrei essas dicas que achei muito úteis.

Então segue uma relação de todos os benefícios que água nos proporciona.

Perda de peso: a água não tem calorias, açúcar, gorduras, carboidratos. Beber água ao invés de refrigerantes ou sucos industrializados emagrece, inclusive muitas das vezes que achamos que estamos com fome estamos na verdade com sede, por isso ingerir água quando estiver com fome ajuda a emagrecer comendo menos.

Coração saudável: um estudo mostrou que as pessoas que consumiam pelo menos 5 copos de água por dia tem 41% a menos de chance de desenvolver problemas cardíacos do que os que consomem menos de 2 copos

Energia: beber água evita que fiquemos desidratados, que causa cansaço físico, fadiga, tontura, fraqueza muscular entre outros sintomas, se o corpo está com sede é porque já está em parte desidratado, por isso dê a ele o que ele pede: água.

Dor de cabeça: um dos sintomas de um corpo desidratado é a dor de cabeça, existem N motivos para se ter dor de cabeça, mas um dos mais comuns é a falta de água.

Pele saudável: pessoas que ingerem água em quantidades adequadas todos os dias tem pele e cabelos mais bonitos e saudáveis, a pele é mais brilhosa e tem aparência de saudável;

Problemas digestivos: para que nosso sistema digestivo funcione corretamente é preciso que se tome água, muitas vezes apenas a mudança de hábito de começar a beber água suficiente regula intestino preso e acaba com ácidos no estômago.

Limpeza: a água ajuda a eliminar as toxinas e resíduos do corpo.

Combate o câncer: estudos comprovam que quem bebe água tem 50% menos chance de ter câncer de bexiga, 45% menos chances de desenvolver câncer de cólon, assim como de mama;

Melhora o desempenho: de qualquer pessoa que pratique exercícios físicos. A prática de exercício exige que o corpo tenha mais água disponível, e se tiver, o corpo responde melhorando a performance do atleta.

Depois dessas dicas você ainda vai opitar pelo refrigerante?! Eu não!!

Beijo, beijo.